Ausdauertraining. Gestaltung eines Trainingsplans (German - download pdf or read online

By Simon Kallenberger

ISBN-10: 3668120625

ISBN-13: 9783668120624

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, observe: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, summary: Diese Arbeit enthält die Gestaltung eines Trainingsplans für eine junge Fraum im regulate von 19 Jahren, deren Ziel es ist, Gewicht abzunehmen, ihren Körper zu formen und ihre Ausdauer zu verbessern.

Bei einer Größe von 156cm und einem Körpergewicht von 63kg sollen innerhalb von 6 Monaten 5kg abgenommmen werden. Außerdem soll innerhalb der selben Zeit die Ruhefrequenz des Pulses um eight Schläge seasoned Minute gesenkt werden und innerhalb einer dreimonatigen Periode eine 15% Steigerung der Wattleistung beim submaximalen textual content erzielt werden.

Durch aktuelles und früheres Kraft- und Ausdauertraining, sowie wöchentliche Zumba Einheiten wird die Leistungsstufe der individual als geübt eingeschätzt. Der Trainingsplan soll dreimal die Woche durchgeführt werden.

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